La Chrono-Nutrition, mincir durablement

Basée sur le principe de la Chronobiologie, la Chrono-nutrition est l'art d'adapter son alimentation à son horloge biologique.

Cette méthode de rééquilibrage alimentaire aux résultats durables a été mise au point par le Docteur Alain Delabos :

Notre horloge biologique a une influence considérable sur le fonctionnement de notre métabolisme.

Au bon nutriment, auquel on associe la bonne quantité fixée selon les recommandations diététiques personnalisées établies par nos experts (grâce à l’analyse de votre physiotype), la Chrono-nutrition fixe le bon moment d’absorption, celui qui permettra une métabolisation idéale, sans stockage ni prise de poids.

Votre Physiotype :
La méthode Chrono-nutrition assure une prise en charge personnalisée.

Afin de donner le conseil le plus juste, les chrono-experts inovo Lifecare réalisent un bilan précis et déterminent le Physiotype de chaque personne :

Morphologie & IMC
Mode de vie, Excès, Hérédité

Les différents chrono-repas dans les grandes lignes :

Petit déjeuner

Le petit déjeuner est le repas capital. C’est lui qui va conditionner toute la journée. Il va donc falloir apporter à l’organisme les aliments les plus nourrissants possibles sous la forme la plus dense possible.

Exemples d’aliments à consommer au petit déjeuner :
fromage, beurre, pain -> donc : lipides et sucres lents

Déjeuner
Le déjeuner permet, en plein milieu de la journée, de « recharger les batteries ». Il ne faut en aucun cas négliger ce repas, au risque d’être obligé de manger beaucoup le soir pour compenser.
L’idéal pour le déjeuner est de ne manger qu’un seul plat. Mais celui-ci doit être abondant et riche en protéines. Il est extrêmement déconseillé de se priver.

Exemples de plats à consommer au déjeuner :
viande, pomme de terre, pâtes -> donc : protéines lourdes et sucres lents

Goûter
Le goûter sert à relaxer l’organisme. C’est le moment idéal pour l’absorption des acides gras essentiels pour notre corps. Le goûter doit être une pause plaisir. Il doit servir à éviter un dîner trop important.

Exemples d’aliments à consommer au goûter :
chocolat noir, fruits, toutes les boissons -> donc : gras végétaux et glucides énergétiques

Dîner
Le dîner est un repas facultatif. Il est erroné de croire que terminer la journée par un repas avant d’aller se coucher est une bonne chose. Le dîner doit être pris seulement si la faim se fait sentir et de façon légère.

Exemples d’aliments à consommer au dîner :
poisson, fruits de mer, légumes verts, volaille -> donc : protéines légères et légumes